Life & Business Coaching für Balance
Meine Schwerpunkt-Themen im Coaching
Geschäftliche Krisen bewältigen
Existenzängste überwinden
Resilienz steigern
Work-Life-Balance erreichen
Private Krisen bewältigen
Emotionale Stabilität erreichen
Selbstoptimierung erzielen
Herz & Verstand in Balance bringen
Mentale Stärke ausbauen
Hindernisse überwinden
Potenziale heben
Gruppen-Coaching für Unternehmen
Individuelles Coaching für Ihr Anliegen
In meinen Life & Business Coachings geht es immer um Ihr spezifisches Anliegen und Ihre Geschichte. Häufig ändert sich das Anliegen im Prozess bzw. wird vertieft und erweitert. Sie mögen Ihr Anliegen am Anfang vielleicht noch gar nicht klar benennen können, beispielsweise: „Ich trinke jeden Abend ein Bier und weiß gar nicht, warum“. Durch das Coaching erkennen Sie, worum es gerade wirklich geht und welche Lösungen Sie dafür finden.
Für Selbständige, Unternehmerinnen, Führungs- und Fachkräfte
Mein Business Coaching richtet sich insbesondere an Selbständige und Unternehmer. Sie profitieren auch von meinem 360 Grad Unternehmer-Blick und beruflichen Hintergrund als Unternehmensberater, Strategieentwickler und Beteiligungsmanager (mehr dazu hier). Auch wenn ich Ihr Business nicht genau kennen mag, so kann ich mich mit meiner Erfahrung und schnellen Auffassungsgabe rasch in Ihre Ausgangslage versetzen. Entscheidend ist aber, dass ich Sie dabei begleite und ermutige, die Hindernisse für Ihren Erfolg zu erkennen und zu überwinden. Durch eine Optimierung des Mindsets und Nutzung Ihrer „Herzintelligenz“ können Sie Ihr Potenzial viel besser ausschöpfen. Im Fokus steht ggf. auch ein „weniger“, um am Ende ein „mehr“ zu erreichen.
Für Privatpersonen
Mein Life Coaching fokussiert sich vor allem auf das Erkennen des wahren Selbstwertes (in Abgrenzung zum Selbstbewusstsein hinsichtlich Aussehen, Charakter und Erfolg). Mag das Selbstbewusstsein nach außen hin noch so stark ausgeprägt sein, auf (halb) unbewusster Ebene hegen nahezu alle Menschen teils erhebliche Selbstzweifel: bin ich gut genug? Bin ich liebenswert? Bin ich wertvoll? Diese Zweifel am Selbstwert sind meistens Prägungen aus der frühen Kindheit, nicht selten durch Fehlinterpretation der damaligen Situation. Sie haben enorme Auswirkungen, insbesondere bei schweren Krisen, weil Selbstzweifel vermeintlich bestätigt werden. Gemeinsam steigern wir Ihren Selbstwert, unter anderem indem wir hinderliche Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster auflösen.
Meine intuitive Vorgehensweise
Meine Vorgehensweise, unabhängig ob im Life oder Business Coaching, ist so individuell wie Sie und Ihre Geschichte. Bewusst verzichte ich auf eine standardisierte Vorgehensweise mit festgelegten Methoden. Ich coache durch aktives Zuhören, meine Präsenz und Empathie, mein Gespür für Menschen, Fragenstellen und die intuitive Wahl von erprobten Coaching-Methoden. Gemeinsam bewegen wir uns mit dem Fluss des Prozesses, der uns an die richtigen Punkte führt, um zu den tieferliegenden Themen und Lösungen zu gelangen.
Grundsätzlicher Ablauf eines Coachings
Ausgangslage
Kennenlernen & Wo stehen Sie gerade? (unverbindliches Erstgespräch und 1. Sitzung)
Anliegen
Tieferes Verständnis & Coaching-Ziel definieren (zum Beispiel 2., gegebenenfalls auch 3. Sitzung)
Innere Arbeit
Alte Denk- und Gefühlsmuster sowie hinderliche Rollen loslassen & Ressourcen stärken etc. (zum Beispiel 3.-6. Sitzung)
Lösungen
Erkenntnisse erlangen, Lösungen erarbeiten, Selbstwert stärken & Umsetzung (zum Beispiel 7.-8. Sitzung)
Die Sitzungen finden vorzugsweise persönlich vor Ort bei Ihnen statt, gegebenenfalls auch online oder telefonisch. Die Anzahl kann unter anderem je nach Anliegen variieren und wird flexibel vereinbart (Einzelstunden oder vergünstigte Pakete verfügbar). Ein individuelles Angebot erhalten Sie nach dem unverbindlichen Online-Erstgespräch.
Wichtige Prinzipien unserer Zusammenarbeit
- Die Chemie sollte passen!
Sie sollten sich mit mir als Coach wohl fühlen. Finden Sie es beim unverbindlichen Erstgespräch heraus!
- Coaching auf Augenhöhe
Ich biete keine klassische Beratung mit eigenen Vorschlägen und Lösungen, sondern begleite Sie auf dem Weg zu Ihren eigenen Lösungen.
- Eine Krise ist kein Versagen!
…sondern eine große Chance, als Mensch zu wachsen. Ich bin davon überzeugt, dass alles seinen Sinn hat, so schmerzhaft das zunächst wirkt. Wo stünden wir etwa heute als Erwachsene, wenn wir als Kinder nicht viele Lektionen des Lebens gelernt hätten?
- Keine Scheu vor Offenheit!
Alles darf sein, alles ist ok. Alles bleibt vertraulich. Wenn Sie sich öffnen, kommen Sie schneller zum Ziel. Ich bin mit Empathie und Verständnis für Sie da.
- Mut zur Veränderung!
Zur Bewältigung von Krisen und Herausforderungen bzw. zur Erlangung von mehr Zufriedenheit und Erfolg im Berufs- wie Privatleben bedarf es meistens einer Veränderung. Sind Sie bereit dazu?
- Mut zu Herz und Gefühl!
Wenn Sie nur Ihren Verstand benutzen, vergeuden Sie wertvolle Ressourcen, insbesondere Ihre Herzintelligenz. Gefühle zu zeigen ist außerdem keine Schwäche, sondern der Schlüssel zu Stärke.
- Keine Angst vor Angst!
Angst vor schmerzhaften Gefühlen etc. ist verständlich und natürlich. Es ist allerdings wie ein Splitter im Finger: beim Entfernen tut es (vielleicht) kurz weh, aber dann ist es besser; wenn er aber drin bleibt, tut es lange weh und es kann sich entzünden…
Wesentliche Elemente der inneren Arbeit
- Die Haltung zu Krisen bzw. Herausforderungen: Niemand wünscht sich eine Krise, aber wenn sie nun einmal da ist und sich nicht wegzaubern lässt, ist es ratsam, das Beste daraus zu machen und die große Chance darin zu erkennen. Nimmt man nämlich die Krise als Chance an, schüttelt man die Opferrolle ab und positioniert sich in eine selbstbestimmte Stärke. So kann es gelingen, dass man sogar gestärkt aus der Krise hervorgeht, durch persönliches Wachstum (z.B. Resilienz: „so leicht haut mich nichts mehr um“), verbesserte Lösungen o.ä.
- Die Fähigkeit, alte Muster und Rollen loszulassen: Im ersten Schritt sind alte oder hinderliche Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster bzw. aufgezwungene oder angelernte Rollen zu identifizieren, die häufig unbewusst sind oder gar als unabänderbar hingenommen werden.
Klassische Beispiele für solche Glaubenssätze sind beispielsweise: „nur, wenn ich etwas leiste, bin ich liebenswert und wertvoll“; „wenn es leicht geht, kann es nicht gut sein“; „ich bin besser unsichtbar, um nicht manipuliert oder angegriffen zu werden“; „wenn ich mich öffne, werde ich verletzt“ etc.
Allein das Erkennen solcher Glaubenssätze oder Rollen / Erwartungen anderer (wie z.B. „der perfekte Unternehmens-Nachfolger“) ist häufig schon mehr als die halbe Miete. Sie ersetzen diese durch neue Sätze wie „ich bin gut genug“, „ich bin wertvoll“, ich bin liebenswert“!
- Die Nutzung der Herzintelligenz in Balance mit dem Verstand: Viele Menschen, vor allem in Deutschland, sind stark „verkopft“. Nun ist nichts Schlechtes daran, seinen Verstand zu nutzen – im Gegenteil –, bei einer Unwucht kann dies aber sehr nachteilig sein. Zum einen liegt der wahrscheinlichkeiten-orientierte Verstand nicht selten daneben, zum anderen ist er häufig auch angstgesteuert (und Angst ist häufig kein guter Ratgeber).
Soll jetzt also alles nur noch herzintuitiv und gefühlsorientiert sein, jenseits von Fakten und Wahrscheinlichkeiten?
Nein, idealerweise nutzen wir alle unsere verfügbaren Ressourcen in Balance und eben nicht nur den Verstand. Mit Herzintelligenz ist gemeint, dass unser „Herz“– insbesondere wenn wir in die Stille gehen – eine tiefe Weisheit anzapfen kann, jenseits des Erklärlichen. Daher nicht ‚Herz oder Verstand?‘, sondern Herz und Verstand!
